Статистика указывает на наличие храпа у каждого четвертого мужчины. Женщины также подвергаются этому неприятному явлению. Паниковать не стоит, но и совсем не обращать внимание нельзя. Нужно разобраться в причинах храпа.
Причины храпа во сне
1. Врожденные особенности организма
Большой небный язычок (отросток на входе в носоглотку), длинное небо или язык, нехарактерное строение челюсти, неправильный прикус и т.д. Такие проблемы решаемы только хирургическим путем.
2. Лишний вес
Жировая ткань на шее сдавливает гортань, вследствие чего появляется храп. Избыточный вес – это проблема, в первую очередь, здоровья, а потом уже – эстетики. Из-за храпа в организм поступает недостаточно кислорода для нормально обмена веществ.
3. Чрезмерное употребление алкоголя и лекарственных средств
Алкоголь расслабляет и без того расслабленные во сне мышцы гортани. Лучше не употреблять алкоголь или ограничить употребление за 3-4 часа до сна.
4. Искривлена носовая перегородка
Одна из наиболее распространенных причин храпа, которая возникает обычно вследствие травмы носа. Вдыхаемый воздух плохо проходит по носоглотке, в результате возникает храп.
5. Пожилой возраст
У пожилых людей мышцы становятся дряблыми и обвисают. То же самое происходит и с мышцами шеи. Когда человек принимает горизонтальное положение, провисшие мышцы вызывают колебания неба и язычка.
Автор считает, что эти материалы могут вам помочь:
Просыпаюсь в 3 часа ночи и не могу уснуть. Какие могут быть причины?Какие витамины от сонливости и усталости нужны организму?Что будет, если долго не спать?Как быстро заснуть: советы эксперта6. Ринит
Воспаление слизистых оболочек под названием ринит встречается довольно часто. Болезнь возникает в случае инфекции или аллергической реакции. В носовых проходах начинает скапливаться слизь, слизистая носа отекает, воздуху становится трудно пройти по своему привычному пути.
7. Аденоиды и полипы
Аденоиды увеличиваются, полипы в носу разрастаются. Следовательно, затрудняется дыхание. Избавиться от такой беды можно у квалифицированных врачей.
8. Синдром апноэ сна
Это «страшное» сочетание слов означает остановку дыхания во сне более, чем на 10 секунд. Такое явление возникает вследствие центра в мозгу, отвечающего за дыхание, слишком узкого носового прохода или причина может носить смешанный характер. Во время остановки дыхания человек либо просыпается, либо его сон становится поверхностным. В этот момент и возникает храп. Сердечная аритмия и нехватка кислорода органам могут привести к весьма печальным последствиям.
9. Другие заболевания
К ним можно отнести заболевания щитовидной железы, болезни органов дыхания, ОРВИ и т.д.
Сегодня существует миллион вариантов, как избавиться от храпа. Но перед тем как принимать народные средства, делать упражнения, слушать советы знакомых, обязательно обследуйте полностью свой организм у квалифицированных врачей. Это поможет выявить истинные причины храпа во сне и устранить их.
