Польза и вред кофе для здоровья человека

Добрый день!

Кофе - один из самых популярных напитков в современном мире. Около 80% жителей городов в развитых странах пьют кофе хотя бы один раз в день. 

Благодаря своей популярности, кофе пользуется повышенным вниманием со стороны ученых, исследования пользы и вреда этого напитка проводятся постоянно. Несмотря на это, четкого ответа о пользе или вреде кофе так и нет. Этот напиток и полезен и вреден одновременно, давайте разберемся подробнее.

Польза от кофе:

1. Кофе в малых и средних дозах стимулирует центральную нервную систему, снимает сонливость и заторможенность;
2. Кофе не вредит здоровью в небольших и средних дозах (до трех кружек в день);
3. Кофе помогает избавиться от депрессии, так как способствует выработке в организме серотонина -  гормона, вызывающего чувство счастья и благополучия. Кофе можно использовать в качестве антидепрессанта;
4. Кофе ускоряет обмен  веществ в организме, это полезно для тех, кто активно занимается спортом и/или собирается похудеть. Заниматься спортом после чашечки кофе намного проще;

Вред от кофе:

1. Кофе стимулирует желудочную систему, что приводит к повышенному аппетиту и, как следствие, к перееданию;
2. Кофе оказывает на организм разрушительное действие в больших дозах (4 и более кружек в день);
3. Кофе вызывает привыкание. Если человек резко перестанет пить кофе, некоторое время он будет постоянно сонным, вялым и может впасть в депрессию;
4. Кофе способствует выводу кальция из организма человека. Если не восполнять его другими продуктами или препаратами - могут начать развиваться различные болезни, связанные с недостатком кальция;