Можно ли перед сном пить чай?

Чай, сам по себе, не вреден. Он сближает и становится для многих людей целым ритуалом, ведь не зря существуют чайные церемонии. Врачи не настаивают на отказе от чая, но дают советы как пить его правильно.

9 советов о том, как правильно пить чай

1. Не пить чай на пустой желудок

Даже китайцы издавна советовали "не пить чай на пустое сердце". В этом случае напиток не принесет никакой пользы, а скорее навредит.

2. Не пить слишком горячий чай

Здесь все просто - горячий напиток приводит к повышению чувствительности тканей органов, горла и стенок желудка. Считается, что оптимальная температура чая должна быть не более 52-ух градусов.

3. Не пить слишком холодный чай

Его чрезмерное потребление приводит к скоплению мокроты.

4. Не заваривать один пакетик много раз

Все полезные вещества из листьев чая попадут в воду в первые два заваривания. Потом пакетик становится бесполезным, а в некоторых случаях даже вредным.

5. Не пить слишком крепкий чай

Не секрет, что в чае кофеина иногда больше, чем в кофе. Поэтому если любите крепкий напиток, употреблять его стоит не позже, чем за два часа до отдыха.

6. Не пить чай перед едой

Напиток разжижает слюну, поэтому еда может показаться пресной.

7. Не пить чай во время еды

В этом случае будет плохо усваиваться протеин. Лучше всего выпить чашечку любимого напитка за 40 минут до трапезы.

8. Не пить чай сразу после еды

Опять же дело в протеине и железе. Вещества, содержащиеся в чае, мешают усвоению этих жизненно важных элементов. 

9. Отеки

Этот пункт никто не отменял. Если выпить слишком много чая на ночь, сильная отечность с утра Вам обеспечена

Вывод

Пить чай незадолго до сна - совсем не преступление. Однако нужно учитывать все нюансы этого знаменитого напитка. Не пейте крепкий чай на ночь и во время еды. Соблюдайте определенную температуру напитка. Не пейте слишком много. Тогда последствий от употребления этого прекрасного согревающего напитка совсем не будет.