Добрый день!
Мы с женой сидели на диете Дюкана более полугода, многие наши друзья тоже использовали эту диету разные промежутки времени, от трех месяцев, до года. Поэтому я смогу дать достаточно объективный отзыв, описать все плюсы и минусы. Естественно, любой отзыв - это субъективное мнение, учитывайте это.
Диета Дюкана: плюсы и минусы
(плюс) Диета Дюкана реально работает.
На диете Дюкана вес реально падает и очень быстро. Возможно, не так быстро, как пишут в некоторых книгах, но эффект отличный. Естественно это происходит, если диету соблюдать строго, без срывов. Даже один небольшой срыв отбросит вас на одну-две недели назад.
(плюс) Соблюдать диету Дюкана не сложно.
Конечно, это индивидуально для каждого человека, но лично мне было просто соблюдать эту диету. Можно есть мясо и готовить множество интересных блюд. Практически для каждого популярного продукта есть заменитель для диеты Дюкана. Например, можно приготовить макароны с мясом :) Правда при этом необходимо использовать спагетти Ширатаки и не жирную говядину. Но при желании, получается очень вкусно. Это был только пример, таких блюд множество!
(минус) Уходит много времени на приготовление блюд.
Найти необходимые продукты для диеты Дюкана не сложно в крупных городах, но это отнимает дополнительное время. Нельзя просто пойти в ближайший магазин и все купить. Кроме этого, тратится много времени и на приготовление. Если в вашей семье все работают - это может стать проблемой.
(минус) Сидеть на Диете Дюкана дорого.
Кроме того, что продукты для диеты Дюкана трудно найти, они еще и дорого стоят. Если у вас нет свободных денег - не стоит и начинать. Конечно, многие пытаются найти и дешевые аналоги... но на них вы не сможете вкусно питаться и скорее всего сорветесь.
(минус) Диета Дюкана может быть вредна для здоровья.
Если вы испытываете проблемы со здоровьем, ни в коем случае нельзя применять диету Дюкана. Диета дает дополнительную нагрузку на многие внутренние органы человека. Кроме этого, может быть нарушен обмен веществ и из-за этого вылезти новые болячки. Аллергии, выпадение волос, постоянная слабость - все это может с вами случиться если вы выбрали диету Дюкана (да и любую белковую диету).
(минус) Если вы сорветесь - вес вернется.
Диету Дюкана необходимо соблюдать всю жизнь, хотя и в достаточно легком варианте (после основных этапов). Если вы от нее откажетесь - вес вернется.