Добрый день!
Бесплатно и в хорошем качестве, к сожалению, никак. Но способы есть и о них я постараюсь рассказать.
Как смотреть телевизор через Интернет:
1. Вам идеально подойдет технология IPTV, она позволяет смотреть телевидение через интернет на компьютере или даже на телевизоре (потребуется специальная приставка). Обычно услугу IPTV предоставляют те же компании, что и доступ к интернет. просто обратитесь к своему провайдеру.
Недостатки IPTV: К сожалению, их много. Самый главный недостаток - это дорого. Обычно небольшой список самых неинтересных каналов идет бесплатно или за символическую плату, а все остальные каналы разбиты на пакеты и стоят от 100 до 1000 рублей за пакет в месяц. В итоге каналов все равно будет мало, а платить вы будете много.
2. Независимые провайдеры: Если ваш провайдер не поддерживает услугу IPTV или берет за нее слишком дорого, вы можете обратить внимание на независимых провайдеров IPTV. Недостатки у них точно такие же как и у обычных провайдеров - дорого и мало каналов.
Вот самые известные из них:
1) Kartina TV (http://kartina.tv)
2) MEGA impuls (http://www.megaimpuls.com)
3) Russian Telek (http://russiantelek.com)
4) Русское ТВ онлайн (http://www.russia-iptv.com)
Такие независимые провайдеры обычно ориентированы на жителей стран Европы и США, которые хотят смотреть русские каналы (эмигранты).
3. ТВ через торренты: Мне известен только один поставщик услуги ТВ через интернет-торренты - Torrent-TV (http://torrent-tv.ru/). Услугой можно пользоваться бесплатно, либо за небольшие деньги (на данный момент это 1 рубль в день). Смотреть можно и на компьютере и на телевизоре.
Просмотр интернет ТВ на компьютере: Необходимо установить специальный плагин для браузера и оплатить подписку (бесплатно слишком мало каналов).
Просмотр интернет ТВ на телевизоре: Для просмотра необходим либо телевизор со смарт-ТВ, либо приставка на операционной системе Android. Инструкции по настройке отличаются у каждого провайдера, поэтому нет смысла их писать тут.
Если у вас возникнут проблемы в конкретным провайдером интернет телевидения - задайте вопрос и я вам обязательно помогу.
Удачи вам! 