Сон является очень важным аспектом нашей жизни. Если человек спит меньше 8 часов, тогда организм не успевает полноценно отдохнуть. Важно, чтобы в жизни был режим ложиться в одно время и просыпаться, на выходные можно себя побаловать более длинным сном. Люди, которые спят мало - усталые и нервные, организм от недосыпания начинает стареть, может начать дергаться веко.

Как себя настроить на здоровый сон

Первое что нужно это проветрить комнату, пока комната проветривается можно пойти на прогулку по чистому воздуху. После прогулки можно принять теплую ванну с ароматной пенкой, она расслабит и настроит на сон. Перед сном можно выпить чай на травах - с мелиссой, ромашкой или мятой.

Все эти процедуры настроят организм на здоровый крепкий сон.