Сколько пить воды в день?


5
Подскажите, сколько воды надо пить в день? Зачем вообще пить много воды? И если уж пить, то какую воду и когда, до еды или после, утром или вечером?
спросил 12 октября 2015 аноним в категории Красота и Здоровье
1 Ответ
0
Лучший ответ
Примерно на 80 процентов человек состоит из воды, и конечно, вода является одной из самых необходимых вещей для нормального функционирования нашего организма. Исследования ученых разных стран довольно сильно разнятся в плане минимально необходимого потребления воды ежедневно, но из них можно сделать один вывод – пить воду нужно! И довольно много, минимальная планка – полтора литра в день, а японские ученые, говорят, например, о минимум трех литрах в день!

Как не забывать потреблять достаточное количество воды? Очень просто, поставьте утром на свой рабочий стол 1.5-2 литровую бутылку воды. И пейте при каждом намеке на жажду. Кстати, внезапная усталость, прилив крови к лицу, излишняя раздраженность, потеря концентрации – все это признаки того, что вашему организму не хватает воды. Сейчас существуют довольно большое количество приложений для смартфонов, которые помогут вам не забыть пить воду в течении дня, а также каждый день фиксировать достигнутые результаты.

Кстати ежедневное потребление большого количества воды помогает избежать многих заболеваний, например, проблем с суставами, с почками и с повышенной сухостью кожи.

Случаи, когда нужно пить еще больше воды:
- при алкогольном опьянении, перед сном, а также в процессе самого застолья обязательно пить воду, ведь вода непосредственно участвует в выведении шлаков из организма.
- при похудении стоит пить больше воды, чтобы ускорить обмен веществ. Кстати, если вы хотите добиться быстрого результата в похудении, можете попробовать выпивать стакан воды до еды, так вы быстрее получите чувство насыщения.

И не забывайте - пейте только чистую воду, желательно без газа и не сильно минерализованную!
Помогите автору статьи:
вКонтакте
Одноклассники
Мой Мир
Google+
Каждый раз, когда вы делитесь этой статьей в социальной сети, ее автор становится немного счастливее! Пожалуйста нажмите на одну из кнопок выше!
Это будет полезно для вас:
  • Не работают наушники после попадания жидкости в телефон
  • Сколько шагов в день должен проходить человек?
  • Пролила воду на телефон - не работает динамик
  • Huawei tag-l21 - проблема с наушниками
  • Можно ли пить минеральную воду – дозировка и особенности
  • Можно ли перед сном пить чай?
  • Как пить и не пьянеть?
  • Сколько стоят очки - советы и комментарии эксперта
  • ответил 12 октября 2015 Эксперт Михаил (18,448 баллов)
    выбран 19 октября 2015 Эксперт Дмитрий
    Новые статьи:
  • Можно ли пить минеральную воду – дозировка и особенности
  • Гималайская кошка – описание породы, характер, фото
  • «Смарт для своих» - описание тарифа МТС в 2018 году
  • Как поставить кавычки «Ёлочки» в Word и браузере - все способы
  • Как полностью удалить DriverPack Solution или Cloud
  • Что за файл run.hta в папке bin\Tools и как убрать окно
  • Приложению заблокирован доступ к графическому оборудованию - как исправить
  • Котлеты из фарша без хлеба - мой проверенный вкусный рецепт
  • Что за ошибка «Прекращена работа Java TM Platform SE binary»?
  • Failed to initialize authentication interface exiting - что делать?
  • Как отключить Secure Boot в Bios HP - инструкция
  • Жесткий диск издает звуки — расшифровка
  • Артефакты при загрузке Windows и Bios — устранение проблемы
  • Failed to initialize BattlEye Service driver load error 1450 - что за ошибка?
  • Как отключить UEFI Secure Boot в Asus - инструкция
  • Классический рецепт тирамису с маскарпоне